美丽修行：2024中国浅睡眠人群护肤白皮书

2024年05月14日
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正常人的睡眠过程分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，在每夜的睡眠中两种睡眠期交替出现。其中非快速眼动睡眠期又依次分为一、二、三、四期，也就是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期，浅睡眠属非快速动眼睡眠期的第二期。和深睡眠相比，浅睡眠状态是正常睡眠的早期阶段，占夜间睡眠周期的时间较长，睡眠状态并不稳定，大脑和身体还没有得到有效的放松和休息，很容易被吵醒。